Itinerario · 14 giorni · 61 luoghi
14 giorni in Nepal
Quattordici giorni da Kathmandu fino a 5.545 m: acclimatamento a Namche, il monastero di Tengboche, il campo base sotto la seraccata del Khumbu e la vista sull'Everest dal Kala Patthar. All'inizio e alla fine resta tempo per le città-tempio della valle di Kathmandu.
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Foto: zhou shen · Pexels
Il percorso sulla mappa
Il piano, giorno per giorno
Giorno 1Arrivo a Kathmandu
Arrivo a Kathmandu
Check-in in hotel
Alloggio a Thamel, il quartiere di vicoli a nord di Durbar Square, dove si trovano anche i negozi di attrezzatura e le agenzie di trekking.
Garden of Dreams
Giardino neoclassico cintato con padiglioni e vasche d'acqua proprio all'ingresso di Thamel, illuminato la sera e molto più quieto della strada davanti.
Giorno 2Volo per Lukla e primo giorno di trekking
Trasferimento a Lukla
Check-in in hotel
Porta Pasang Lhamu a Lukla
La porta d'ingresso in pietra all'inizio del paese ricorda la prima donna nepalese sull'Everest e segna l'inizio ufficiale del sentiero.
Discesa a Ghat
Un sentiero tranquillo in discesa nella pineta, accanto a muri mani dipinti e al primo grande ponte sospeso sul Dudh Koshi.
Phakding sul Dudh Koshi
Villaggio di lodge a 2.610 m sulle due rive del fiume verde lattiginoso, prima notte in quota da trekking.
In serata: stufa bukhari a Phakding
La sala comune riscaldata del lodge la sera è l'unico posto caldo del villaggio — partite a carte, tè e le previsioni del tempo per l'indomani.
Giorno 3Sui ponti sospesi fino a Namche
Villaggio-monastero di Benkar
Piccolo insediamento accanto a una cascata, dove il sentiero mostra per la prima volta il Thamserku coperto di ghiacciai.
Posto di controllo del parco nazionale a Monjo
All'ingresso del Parco nazionale di Sagarmatha si registrano passaporto e permesso; accanto un pannello illustra la fauna del Khumbu.
Ponte sospeso di Larja Dobhan
Il più alto dei ponti d'acciaio, carico di bandiere di preghiera, è sospeso sopra la confluenza tra Dudh Koshi e Bhote Koshi.
Salita a Namche Bazaar
600 metri di dislivello a tornanti nella pineta fino al villaggio commerciale a ferro di cavallo a 3.440 m.
In serata: i vicoli del bazar di Namche
Panetterie, negozi di attrezzatura e sale da biliardo si sovrappongono a terrazze — l'ultimo posto con bancomat e Wi-Fi.
Giorno 4Acclimatamento sopra Namche
Centro visitatori del Parco nazionale di Sagarmatha
Sulla collina sopra il paese, plastici in rilievo e vecchie foto di spedizioni raccontano il Khumbu; dalla terrazza si vede l'Everest tra Nuptse e Lhotse.
Salita a Syangboche
Ripida salita fino alla pista sterrata a 3.750 m, l'aeroporto più alto della valle — si guadagna quota senza dormire più in alto.
Hotel Everest View
Un edificio giapponese in cemento del 1971 su una cresta, la cui terrazza offre forse la vista più comoda al mondo sull'Everest.
Khumjung
Il più grande villaggio sherpa della valle, con i tetti di lamiera verdi; nel monastero si conserva in una teca un presunto scalpo di yeti.
Khunde e il suo ospedale Hillary
Il villaggio vicino ospita la clinica donata da Edmund Hillary, che ancora oggi assiste la popolazione della valle.
In serata: terrazza panoramica sopra Namche
Dal bordo del ferro di cavallo, la sera, si vedono le luci dei lodge sotto la parete nera del Kongde Ri.
Giorno 5Al monastero di Tengboche
Sentiero panoramico verso Kyangjuma
Un sentiero a balcone quasi pianeggiante sul pendio con vista continua su Ama Dablam, Everest e Lhotse; lungo il percorso pascolano gli yak tra i rododendri.
Discesa a Phunki Tenga
Con stretti tornanti si scende di 400 m fino al Dudh Koshi, dove accanto al ponte girano mulini di preghiera azionati dall'acqua.
Salita al monastero di Tengboche
La dura risalita nel bosco di montagna termina sul prato davanti al più grande monastero del Khumbu, a 3.860 m.
Cortile del monastero di Tengboche per la puja serale
Nel tardo pomeriggio corni e tamburi chiamano alla cerimonia; i visitatori possono sedersi in silenzio lungo la parete della sala di preghiera.
In serata: l'Ama Dablam nell'enrosadira
Dal prato dietro il monastero l'ultimo sole tinge di rosa il versante sommitale, prima che il freddo spinga tutti nella stube.
Giorno 6Via Pangboche fino a Dingboche
Deboche nel bosco di rododendri
Radura riparata dal vento sotto Tengboche, con un piccolo monastero femminile e gli ultimi alberi alti della valle.
Pangboche e il suo antico monastero
Il gompa più antico del Khumbu sorge sopra il villaggio a 3.985 m; da qui si vede l'Ama Dablam da vicinissimo.
Shomare
Insediamento sparso di capanne in pietra e campi di patate, sopra il quale il limite degli alberi finisce definitivamente.
Salita a Dingboche
Attraverso il ponte sull'Imja Khola e un pendio aperto fino all'alta valle a 4.410 m, base per le due notti successive.
In serata: i muri a secco di Dingboche
Una breve passeggiata tra i muri a secco lunghi chilometri, eretti contro il vento della valle, finché il cielo sopra il Lhotse è ancora chiaro.
Giorno 7Giornata in quota sul Nangkartshang
Salita alla cresta del Nangkartshang
Ripido dorso di pietrisco proprio dietro il villaggio, dove in due ore e mezza si accumulano 600 metri di dislivello per acclimatarsi.
Vista su Makalu e Lhotse
Dalla sella con le bandiere di preghiera, a circa 5.080 m, lo sguardo spazia sulla valle dell'Imja fino alla quinta montagna più alta della Terra.
Discesa al villaggio
Sullo stesso dorso si torna a Dingboche — volutamente piano, perché la circolazione assorba la quota.
Passeggiata nella valle dell'Imja
Sentiero pianeggiante a valle verso Chhukhung, accanto ai pascoli degli yak, con vista sulla parete di ghiaccio della catena Nuptse-Lhotse.
In serata: cielo stellato sulla valle dell'Imja
Senza inquinamento luminoso e con l'aria secca d'alta quota, qui la Via Lattea è così nitida che vi si stagliano contro le sagome delle vette.
Giorno 8Attraverso il passo di Thukla fino a Lobuche
Dughla sul torrente glaciale
Due lodge isolati ai piedi della morena, dove il torrente di fusione del ghiacciaio del Khumbu sbuca sotto un ponte.
Passo di Thukla con le pietre commemorative
Sulla sella si ergono decine di cumuli di pietre per gli alpinisti morti sull'Everest, tra cui quello di Scott Fischer.
Sentiero lungo il ghiacciaio del Khumbu
Sentiero d'alta quota pianeggiante a 4.900 m accanto alla colata di ghiaccio coperta di detriti; di fronte si alza la parete del Pumori.
Lobuche
Una manciata di lodge in una conca ventosa a 4.940 m — freddo, spoglio e penultima tappa prima del campo base.
In serata: la parete del Nuptse nell'ultima luce
A pochi passi dietro i lodge, il versante del Nuptse è così vicino che bisogna allungare il collo.
Giorno 9Gorak Shep e il campo base
Morena del ghiacciaio Changri
Su e giù per dorsi di detriti instabili tra resti di ghiaccio; qui ognuno si accorge per la prima volta di quanto sia rarefatta l'aria a 5.100 m.
Gorak Shep
Quattro lodge al margine di un bacino lacustre sabbioso a 5.164 m, l'ex campo base della spedizione svizzera del 1952.
Campo base dell'Everest
Lungo la morena laterale fino al cumulo di pietre con le bandiere di preghiera a 5.364 m, proprio accanto alla frastagliata seraccata del Khumbu.
Ritorno sulla lingua del ghiacciaio
Lo stesso sentiero sul ghiaccio, al ritorno, con il vento del pomeriggio e i detriti che scricchiolano sotto le scarpe.
In serata: la parete del Pumori sopra Gorak Shep
Nell'ultima luce il Pumori incombe proprio sopra i lodge; poi in meno di un'ora la temperatura scende sotto zero.
Giorno 10Kala Patthar e discesa a Pheriche
Kala Patthar
Il dosso di roccia nera a 5.545 m è il punto più alto del viaggio e l'unico con vista libera sull'intera parete sud-ovest dell'Everest.
Discesa lungo la morena del Khumbu fino a Thukla
Si torna tra i detriti e oltre la sella del passo; a ogni passo l'aria si fa sensibilmente più densa.
Pheriche
Villaggio allungato in un corridoio ventoso a 4.240 m, con la clinica d'alta quota della Himalayan Rescue Association.
In serata: sala con stufa del Panorama Lodge
L'unica stanza riscaldata nel raggio di chilometri, dove la sera portatori, guide e trekker si siedono attorno alla stufa a sterco di yak.
Giorno 11Ritorno al verde, fino a Namche
Discesa nella valle di Pheriche fino a Orsho
Il sentiero segue l'Imja Khola in discesa; dopo giorni tra le rocce ricompaiono ginepri e i primi arbusti.
Monastero femminile di Deboche
Piccolo ani gompa poco visitato nel bosco, dove vive una dozzina di monache — molto più silenzioso di Tengboche, su sulla cresta.
Risalita a Sanasa
Si torna passando per Phunki Tenga e il sentiero a balcone, con le bancarelle di souvenir delle donne tibetane all'incrocio.
Museo della cultura sherpa sopra Namche
Museo all'aperto con una casa sherpa ricostruita, vecchie foto di spedizioni e la celebre piattaforma panoramica sull'Everest.
In serata: Irish Pub di Namche
L'Irish bar più alto del mondo, a 3.440 m — il posto dove di solito i gruppi di trekking festeggiano il successo.
Giorno 12Ultimo giorno di trekking fino a Lukla
Ponte sospeso di Jorsalle
La lunga discesa da Namche finisce sui terrazzi fluviali di Jorsalle, dove il sentiero cambia sponda due volte.
Uscita dal parco nazionale a Monjo
Alla sbarra si fa timbrare il permesso; da qui si scende quasi sempre lungo il Dudh Koshi.
Sentiero lungo il fiume via Ghat fino a Chaurikharka
Ultima tappa nella pineta, tra rocce dipinte e mulini, prima che inizi la salita finale verso Lukla.
Centro di Lukla
Vicolo principale lastricato in pietra con panetterie e negozi, in fondo al quale la pista d'atterraggio sparisce nel pendio.
In serata: serata d'addio a Lukla
Nei lodge in fondo al paese si festeggia per tradizione con guide e portatori, spesso con danze sherpa e chang.
Giorno 13Volo di ritorno e templi della valle di Kathmandu
Trasferimento a Kathmandu
Check-in in hotel
Stupa di Bodnath
Il più grande stupa del Nepal con gli occhi del Buddha dipinti, circondato da pellegrini, ruote di preghiera e monasteri tibetani.
Pashupatinath sul Bagmati
Il più importante tempio di Shiva del Nepal, con le piattaforme per la cremazione sul fiume e i sadhu sulla scalinata di fronte.
Patan Durbar Square
Piazza reale in mattoni newari con il Krishna Mandir, l'antico cortile del palazzo e il museo negli edifici restaurati attorno ai cortili.
In serata: lumini a olio al tempio di Kumbheshwar
Pagoda a cinque piani a nord di Durbar Square, dove la sera gli abitanti accendono lampade a burro presso le vasche d'acqua.
Giorno 14Saluti a Kathmandu
Swayambhunath
Lo stupa del Tempio delle Scimmie sulla collina occidentale, raggiungibile con 365 gradini, con la miglior vista d'insieme sull'intera valle.
Kathmandu Durbar Square
L'antica piazza reale con il palazzo di Hanuman Dhoka, il Kasthamandap e la casa della dea vivente Kumari.
Partenza da Kathmandu
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