Itinéraire · 14 jours · 61 lieux
14 jours au Népal
Quatorze jours de Katmandou jusqu'à 5 545 m : acclimatation à Namche, le monastère de Tengboche, le camp de base au pied de la cascade de glace du Khumbu et la vue sur l'Everest depuis le Kala Patthar. Au début et à la fin, il reste du temps pour les cités-temples de la vallée de Katmandou.
Ouvrir dans l'appVous y adaptez le plan à vos dates, à votre rythme et à vos envies.
Photo: zhou shen · Pexels
L'itinéraire sur la carte
Le plan, jour par jour
Jour 1Arrivée à Katmandou
Arrivée à Katmandou
Check-in à l'hôtel
Hébergement à Thamel, le quartier de ruelles au nord de Durbar Square, où se trouvent aussi les magasins d'équipement et les agences de trekking.
Garden of Dreams
Jardin néoclassique clos de murs, avec pavillons et bassins, juste à l'entrée de Thamel, illuminé le soir et bien plus calme que la rue.
Jour 2Vol vers Lukla et premier jour de trek
En route pour Lukla
Check-in à l'hôtel
Porte Pasang Lhamu à Lukla
La porte d'entrée en pierre à l'entrée du village rend hommage à la première Népalaise au sommet de l'Everest et marque le début officiel du chemin.
Descente vers Ghat
Chemin tranquille en descente à travers la forêt de pins, devant des murs de mani peints et le premier grand pont suspendu au-dessus de la Dudh Koshi.
Phakding au bord de la Dudh Koshi
Village de lodges à 2 610 m sur les deux rives de la rivière vert laiteux, première nuit à l'altitude du trek.
En soirée : poêle bukhari à Phakding
La salle commune chauffée du lodge est le soir le seul endroit chaud du village — jeux de cartes, thé et bulletin météo du lendemain.
Jour 3Par les ponts suspendus jusqu'à Namche
Village monastique de Benkar
Petit hameau près d'une cascade, où le chemin dévoile pour la première fois le Thamserku et ses glaciers.
Poste de contrôle du parc national à Monjo
À l'entrée du parc national de Sagarmatha, on enregistre passeport et permis ; à côté, un panneau présente la faune du Khumbu.
Pont suspendu de Larja Dobhan
Le plus haut des ponts en acier, couvert de drapeaux de prière, est suspendu au-dessus du confluent de la Dudh Koshi et de la Bhote Koshi.
Montée vers Namche Bazaar
600 mètres de dénivelé en lacets à travers la forêt de pins jusqu'au village marchand en fer à cheval, à 3 440 m.
En soirée : ruelles du bazar de Namche
Boulangeries, magasins d'équipement et bars à billard s'étagent en terrasses — le dernier endroit avec distributeur de billets et wifi.
Jour 4Acclimatation au-dessus de Namche
Centre des visiteurs du parc national de Sagarmatha
Sur la colline au-dessus du village, cartes en relief et vieilles photos d'expéditions présentent le Khumbu ; la terrasse montre l'Everest entre le Nuptse et le Lhotse.
Montée vers Syangboche
Montée raide jusqu'à la piste en gravier à 3 750 m, l'aérodrome le plus haut de la vallée — prendre de l'altitude sans dormir plus haut.
Hotel Everest View
Bâtiment japonais en béton de 1971 perché sur une crête, dont la terrasse offre sans doute la vue la plus confortable au monde sur l'Everest.
Khumjung
Le plus grand village sherpa de la vallée, aux toits de tôle verts ; au monastère, un prétendu scalp de yéti est conservé dans une vitrine.
Khunde et son hôpital Hillary
Le village voisin abrite la clinique fondée par Edmund Hillary, qui soigne aujourd'hui encore la population de la vallée.
En soirée : terrasse panoramique au-dessus de Namche
Depuis le bord du fer à cheval, on voit le soir les lumières des lodges sous la paroi noire du Kongde Ri.
Jour 5Vers le monastère de Tengboche
Sentier panoramique vers Kyangjuma
Chemin en balcon presque plat à flanc de montagne, avec vue constante sur l'Ama Dablam, l'Everest et le Lhotse ; en chemin, des yaks paissent parmi les rhododendrons.
Descente vers Phunki Tenga
En lacets serrés, 400 m de descente jusqu'à la Dudh Koshi, où des moulins à prières actionnés par l'eau se dressent à côté du pont.
Montée au monastère de Tengboche
La rude remontée à travers la forêt de montagne s'achève sur la prairie devant le plus grand monastère du Khumbu, à 3 860 m.
Cour du monastère de Tengboche pour la puja du soir
En fin d'après-midi, cornes et tambours appellent à la cérémonie ; les visiteurs peuvent s'asseoir en silence le long du mur de la salle de prière.
En soirée : l'Ama Dablam embrasé
Depuis la prairie derrière le monastère, le dernier soleil teinte de rose la pente sommitale, avant que le froid ne pousse tout le monde à l'intérieur.
Jour 6Par Pangboche jusqu'à Dingboche
Deboche dans la forêt de rhododendrons
Clairière abritée du vent sous Tengboche, avec un petit couvent de nonnes et les derniers grands arbres de la vallée.
Pangboche et son vieux monastère
Le plus ancien gompa du Khumbu domine le village à 3 985 m ; d'ici, on voit l'Ama Dablam de tout près.
Shomare
Hameau dispersé de cabanes en pierre et de champs de pommes de terre ; au-dessus, la limite des arbres s'arrête définitivement.
Montée vers Dingboche
Par le pont de l'Imja Khola et un versant découvert jusqu'à la haute vallée à 4 410 m, base pour les deux nuits suivantes.
En soirée : murets de pierre de Dingboche
Une courte balade entre les murets de pierres sèches longs de plusieurs kilomètres, dressés contre le vent de la vallée, tant que le ciel reste clair au-dessus du Lhotse.
Jour 7Journée d'altitude au Nangkartshang
Montée vers la crête du Nangkartshang
Croupe d'éboulis raide juste derrière le village, où l'on gagne en deux heures et demie 600 mètres de dénivelé pour l'acclimatation.
Vue sur le Makalu et le Lhotse
Depuis le col aux drapeaux de prière, vers 5 080 m, le regard porte au-delà de la vallée de l'Imja jusqu'à la cinquième plus haute montagne du monde.
Descente vers le village
Retour à Dingboche par la même croupe — volontairement lentement, pour que l'organisme assimile l'altitude.
Balade dans la vallée de l'Imja
Chemin plat qui descend la vallée vers Chhukhung, le long des pâturages à yaks, avec vue sur la muraille de glace de la chaîne Nuptse-Lhotse.
En soirée : ciel étoilé au-dessus de la vallée de l'Imja
Sans pollution lumineuse et dans l'air sec d'altitude, la Voie lactée est ici si nette que les silhouettes des sommets s'y découpent.
Jour 8Par le col de Thukla jusqu'à Lobuche
Dughla au bord du torrent glaciaire
Deux lodges isolés au pied de la moraine, là où le torrent de fonte du glacier du Khumbu surgit sous un pont.
Col de Thukla et ses stèles commémoratives
Sur le col se dressent des dizaines de cairns à la mémoire d'alpinistes morts sur l'Everest, dont celui de Scott Fischer.
Chemin le long du glacier du Khumbu
Sentier d'altitude plat à 4 900 m à côté du fleuve de glace couvert de débris, face à la paroi du Pumori.
Lobuche
Une poignée de lodges dans une cuvette venteuse à 4 940 m — froid, dépouillé, et l'avant-dernière étape avant le camp de base.
En soirée : la paroi du Nuptse dans la dernière lumière
À quelques pas derrière les lodges, le flanc du Nuptse est si proche qu'il faut lever la tête.
Jour 9Gorak Shep et le camp de base
Moraine du glacier de Changri
Montées et descentes sur des croupes d'éboulis instables entre des restes de glace ; ici, chacun sent pour la première fois combien l'air est rare à 5 100 m.
Gorak Shep
Quatre lodges au bord d'un bassin lacustre sablonneux à 5 164 m, l'ancien camp de base de l'expédition suisse de 1952.
Camp de base de l'Everest
Par la moraine latérale jusqu'au cairn aux drapeaux de prière à 5 364 m, juste au pied de la cascade de glace crevassée du Khumbu.
Retour par la langue glaciaire
Le même sentier sur la glace au retour, dans le vent de l'après-midi, les débris crissant sous les chaussures.
En soirée : la paroi du Pumori au-dessus de Gorak Shep
Dans la dernière lumière, le Pumori se dresse juste au-dessus des lodges ; ensuite, la température passe sous zéro en moins d'une heure.
Jour 10Kala Patthar et descente vers Pheriche
Kala Patthar
Cette bosse rocheuse noire à 5 545 m est le point culminant du voyage et le seul endroit offrant une vue dégagée sur toute la face sud-ouest de l'Everest.
Descente par la moraine du Khumbu jusqu'à Thukla
Retour à travers les éboulis et par le col ; à chaque pas, l'air devient sensiblement plus dense.
Pheriche
Village tout en longueur dans un couloir venteux à 4 240 m, avec la clinique d'altitude de la Himalayan Rescue Association.
En soirée : salle chauffée du Panorama Lodge
La seule pièce chauffée à des lieues à la ronde, où porteurs, guides et trekkeurs se réunissent le soir autour du poêle à bouse de yak.
Jour 11Retour dans la verdure jusqu'à Namche
Descente de la vallée de Pheriche vers Orsho
Le chemin suit l'Imja Khola vers l'aval ; après des jours dans la roche réapparaissent genévriers et premiers arbustes.
Couvent de nonnes de Deboche
Petit ani gompa peu visité dans la forêt, où vivent une douzaine de nonnes — bien plus paisible que Tengboche, en haut sur la crête.
Remontée vers Sanasa
Retour par Phunki Tenga et le chemin en balcon, avec les étals de souvenirs des femmes tibétaines au croisement.
Musée de la culture sherpa au-dessus de Namche
Musée en plein air avec une maison sherpa reconstituée, de vieilles photos d'expéditions et la célèbre plateforme panoramique sur l'Everest.
En soirée : Irish Pub de Namche
Le bar irlandais le plus haut du monde, à 3 440 m — l'endroit où les groupes de trekkeurs arrosent traditionnellement leur réussite.
Jour 12Dernier jour de trek jusqu'à Lukla
Pont suspendu de Jorsalle
La longue descente depuis Namche s'achève sur les terrasses fluviales de Jorsalle, où le chemin change deux fois de rive.
Sortie du parc national à Monjo
À la barrière, on fait tamponner son permis ; à partir d'ici, le chemin ne fait presque plus que descendre le long de la Dudh Koshi.
Sentier de rive par Ghat jusqu'à Chaurikharka
Dernière étape à travers la forêt de pins, devant des rochers peints et des moulins, avant la montée finale vers Lukla.
Centre de Lukla
Ruelle principale pavée de pierres avec boulangeries et boutiques, au bout de laquelle la piste d'atterrissage disparaît dans la pente.
En soirée : soirée d'adieu à Lukla
Dans les lodges en bout de village, on fait traditionnellement la fête avec guides et porteurs, souvent avec danse sherpa et chang.
Jour 13Vol retour et temples de la vallée de Katmandou
En route pour Katmandou
Check-in à l'hôtel
Stupa de Bodnath
Le plus grand stupa du Népal avec ses yeux de Bouddha peints, entouré de pèlerins, de moulins à prières et de monastères tibétains.
Pashupatinath au bord de la Bagmati
Le plus important temple de Shiva du Népal, avec ses plateformes de crémation au bord de la rivière et les sadhus sur les marches d'en face.
Durbar Square de Patan
Place royale en brique newar avec le Krishna Mandir, l'ancienne cour du palais et le musée installé dans les bâtiments restaurés.
En soirée : lampes à huile au temple de Kumbheshwar
Pagode à cinq étages au nord de Durbar Square, où les habitants allument le soir des lampes au beurre au bord des bassins.
Jour 14Au revoir à Katmandou
Swayambhunath
Le stupa du temple des singes sur la colline ouest, accessible par 365 marches, avec la meilleure vue sur toute la vallée.
Durbar Square de Katmandou
Ancienne place royale avec le palais Hanuman Dhoka, le Kasthamandap et la maison de la Kumari, la déesse vivante.
Départ de Katmandou
Faites-en votre voyage
Viatro AI ouvre ce plan dans l'app — avec carte, temps de trajet et horaires d'ouverture. Vous y modifiez vous-même les jours, le rythme et les lieux.
